大连家具维修|大连家具维修电话|大连家具维修公司--大连家具维修网 关于体型偏瘦的东说念主来说智美天和（北京）科技有限公司，思要增肌增重并不是简便地多吃饭，而是需要科学的要领和正确的理解。但是，许多瘦子在增肌经由中容易堕入一些误区，影响效用致使挫伤健康。以下是三大常见禁忌，值得警惕。 领先，**过度依赖高热量食物**。许多东说念主以为唯有吃得够多就能增重，于是大齐摄入油炸食物、甜点等高热量但养分单一的食物。这不仅难以促进肌肉增长，还可能导致脂肪堆积和代谢混乱。增肌应瞩目优质卵白质、复合碳水和健